直白宣泄型 烦死了，这一堆破事儿，感觉脑袋都要炸了！ 心情糟糕透顶，烦躁得想把所有东西都扔出去。

真的好烦躁，诸事不顺，能不能让我喘口气！ 这烦躁的情绪就像影子一样，甩都甩不掉。

此刻的我，烦躁到极点，看什么都不顺眼。

烦死啦，生活怎么这么多乱七八糟的麻烦事。

心里烦躁得像有一团乱麻，怎么理都理不清。

今天这烦躁的心情，估计能把周围的空气都点燃。

环境影响型 这嘈杂的环境，让我的烦躁感直线上升，一刻都待不下去。

闷热的天气，加上烦躁的心情，简直是双重折磨。

周围人的吵闹声，不断刺激着我烦躁的神经。

办公室里压抑的氛围，让我原本就烦躁的心更加烦闷。

堵车堵得死死的，烦躁的情绪随着喇叭声一同飙升。

下雨天本来就容易让人烦躁，再加上这一堆工作。

图书馆里有人一直小声说话，烦死了，严重影响我烦躁的心情。

这凌乱的房间，就像我此刻烦躁不堪的内心。

事情困扰型 工作上的难题一个接一个，烦躁得我都没信心继续了。

感情问题搞得我心烦意乱，不知道该怎么办才好。

考试临近，复习却一团糟，烦躁的情绪快要把我淹没。

和朋友闹了矛盾，心里烦躁得不行，不知道怎么挽回。

减肥总是失败，这让我烦躁不已，都快没动力了。

家里的琐事没完没了，烦躁得我只想找个地方躲起来。

项目进度一直滞后，烦躁的我压力大到快崩溃。

想要做的事情太多，却无从下手，烦躁感油然而生 。